La Educación física como materia común está orientada fundamentalmente a profundizar en el conocimiento del propio cuerpo y de sus posibilidades motrices como medio para la mejora de la salud en relación con la consolidación de hábitos regulares de práctica de actividad física y, también, como ocupación activa del tiempo libre.

  

Recuerda que por cada millón y medio de toneladas de papel reciclado, se salvan 15 millones de árboles de ser talados.

EL MUNDO DEL FÚTBOL

El fútbol es uno de los deportes más practicado a nivel mundial, tanto a nivel popular como a nivel profesional. Pero la historia del fútbol, lejos de estar ligada siempre a la grandeza de un deporte popular, ha estado sujeta a los avatares de la historia de la humanidad y adaptándose a cada cultura hasta llegar a convertirse en lo que hoy conocemos por fútbol.

Glosario de términos futbolísticos

A TRES DEDOS: Efecto que toma el esférico al pegarle con la parte externa del pie

ARCO: Portería, marco rectangular formado por dos postes y un larguero, por el cual ha de entrar el balón o pelota para marcar tantos.

AUTOGOL: Gol que marca un jugador en su propia puerta.

AMONESTACIÓN:  Acción de amonestar. El árbitro muestra una tarjeta.

BALÓN AÉREO: Es cualquier balón que vaya por alto. Normalmente se usa esta expresión para referirse a los balones enviados por alto con el objetivo de llegar al área rival.

BANDERÍN: Bandera pequeña usada como emblema de instituciones, equipos deportivos, etc. 2. Bandera pequeña que utilizan los jueces de línea o árbitros asistentes para señalizar infracciones o advertir al árbitro de cualquier hecho reseñable que deba conocer.

BALOMPIÉ: Fútbol, Juego entre dos equipos de once jugadores cada uno, cuya finalidad es hacer entrar un balón por una portería conforme a reglas determinadas, de las que la más característica es que no puede ser tocado con las manos ni con los brazos.

BANDA: Zona limitada por cada uno de los dos lados más largos del campo.

ESTRATEGIA:     Conjunto de las reglas y plan táctico que aseguran una decisión óptima para la consecución del objetivo de un equipo, ya sea en ataque o defensa.

FEDERACIÓN: Organismo oficial en el que se agrupan los equipos de fútbol de un país, comunidad, estado o ciudad. Sus funciones principales son las de federar a los participantes y organizar los campeonatos de los que se encarga.

FÚTBOL SALA: Modalidad del fútbol, que se juega en un recinto más pequeño, generalmente cubierto, con cinco jugadores por equipo.

FUNDAMENTOS: Capacidades básicas del juego de fútbol: conducción del balón, pase y tiro.

FINTA:  Movimientos o acciones realizadas por el jugador con el propósito de engañar, confundir, o distraer al adversario de la verdadera acción que se pretende hacer.

GOL OLÍMPICO:  Gol que se consigue directamente por el jugador que saca un córner.

GOL ANULADO: Gol invalidado por el árbitro de un partido por haber contravenido alguna regla el equipo que lo logra.

GRAND CHELEM: Marcar 6 goles (doble hat-trick) en un mismo partido.

HAT-TRICK: Triplete. Anglicismo para indicar que un mismo jugador ha anotado tres goles en un mismo partido. Con premio y recuerdo el autor de los goles recibe el balón del partido.

OBSTRUCCIÓN: Acción y efecto de estorbar el paso e impedir la acción de un contrincante.

OFF SIDE:  Término inglés que se traduce por "Fuera de juego".

EFECTO: Movimiento giratorio que, además del de traslación, se da al balón al impulsarla, y que lo hace desviarse de su trayectoria normal con el objetivo de engañar al portero rival.

TABLA: Cuadro de clasificación de un campeonato, donde aparecen todos los equipos y para cada uno se detallan los goles a favor y en contra, los partidos ganados, perdidos y empatados y el orden que ocupan todos dentro del campeonato.

JUEZ DE LÍNEA: Árbitro auxiliar. Cada uno de los dos ayudantes del árbitro principal que, colocados cada uno en la banda en una mitad del campo en sentido longitudinal, se encargan de la señalización de los saques de banda, puerta, fueras de juego y de avisar al colegiado principal de cualquier otra irregularidad que requiera la decisión del árbitro. Para ello van provistos de un banderín.

NUEVE METROS: Distancia reglamentaria a la que deben situarse los jugadores alrededor del lugar donde se saca el balón.

RECTÁNGULO DE JUEGO : Terreno o campo de juego.

RECEPCIÓN: Movimiento mediante el cual se domina o controla el balón después de un pase

TACKLE: Entrada a ras del suelo que se realiza con una pierna por delante de la otra para robar el balón al oponente, y que tiene riesgo de amonestación si no se realiza limpiamente.

ZAGA:   Jugador o jugadores que actúan en último lugar. Normalmente hace referencia a la linea defensiva, compuesta por 3 o más jugadores que juegan alineados.

CURIOSIDADES DE LOS MUNDIALES

http://www.semana.com/especiales/mundial-brasil-2014/curiosidades-mundial/el-maracanazo-lo-condeno-al-olvido.html

MANEJO DE BALÓN

Es la capacidad para manipular el balón y prepararlo para otras técnicas (tales como disparar o hacer un pase); es una de las más esenciales en el fútbol. Casi todos los jugadores famosos son conocidos por tener un gran manejo del balón. Sólo puede lograrse un buen manejo de balón con incontables horas de entrenamiento con cercanía del balón.

DRIBLE DE BALÓN.

Driblar no es otra cosa que moverse con el balón a lo largo del campo. Es una habilidad usada para reubicar a un jugador en un lugar deseado en donde pueda disparar o pasar el balón. Lo que transforma el drible en un arte son los defensores que constantemente tratan de limitar las opciones del jugador con el balón.

RECEPCIÓN DEL BALÓN.

Cuándo esté corriendo a un lugar en particular, es mejor redirigir el balón en su trayectoria en vez de detenerlo por completo. Tenga como objetivo el hacer contacto con la parte media o superior del balón. Golpee ligeramente el balón en la dirección que quiere enviarlo. Los buenos futbolistas llevan el balón lejos de los contrarios más cercanos. Esto les da tiempo extra al mantenerlos un paso más lejos de las posiciones.

                                 

SISTEMA MUSCULAR

El sistema muscular está formado por el conjunto de músculos esqueléticos, cuya misión es el movimiento del

cuerpo. Junto con los huesos constituye el aparato locomotor, del cual es la parte activa, puesto que los músculos son los responsables de los movimientos de los huesos.

Miembro Inferior

Tibial anterior: flexión dorsal del pie.

Soleo: junto con los gemelos permiten levantar el cuerpo sobre la punta de los pies (flexión plantar).

Gemelo: flexión plantar del pie y flexión de la pierna. Este músculo se inserta en el hueso calcáneo mediante el tendón de Aquiles.

Peroneo lateral largo: gira hacia fuera el pie.

Flexores y extensores de los dedos del pie: flexionan o extienden los dedos del pie.

Músculos cortos del pie: mueven los dedos del pie.

Muslo y Glúteo

Glúteo mayor: extensión del muslo.

Glúteo mediano: abducción del muslo.

Iliopsoas: flexión del muslo y el tronco.

Pectíneo: flexión y aducción del muslo.

Sartorio: flexión, aducción y giro del muslo hacia fuera. Flexión de la pierna.

Recto interno: aducción del muslo y flexión de la pierna.

Aductor mayor: aducción de las piernas.

Aductor mediano: aducción de las piernas.

Cuádriceps femoral: incluye el vasto externo, el vasto intermedio (que no se observa en el dibujo), el vasto interno y el recto anterior. Extensión de la pierna.

Bíceps femoral: flexión de la pierna y extensión del muslo.

Semitendinoso: flexión de la pierna y extensión del muslo.

Semimembranoso: flexión de la pierna y extensión del muslo.

El daño causado al cerebro cuando no desayunamos..  

bajamos nuestro rendimiento? 

averigualo...

RIIINNNGGGG!!!!!!!!! RIIINNNGGGG!!!!!!!!! 

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:

"Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"..............
Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre.
Desde la sangre le responden:' Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.
El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.

¿Cómo afecta eso nuestro peso?

 Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

Al no ingerir la alimentación adecuada para comenzar nuestro día, nuestro organismo lo que hace es recurrir a la reservas de energías que posee y con ello vemos afectado nuestro rendimiento normal puede que nuestro organismo funcione a tope.

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